FitnessLine

Един от най-известните начини за релакс от древни времена е парната баня. 

Парната баня се категоризира като влажен вариант на финландската сауна и е подобна на хамама. Обикновено излъчва топлина около 45°С, при влажност на въздуха, която е близка до 100%. Тя е превъзходен начин за детоксикация (прочистване на тялото от вредни вещества). Същевременно така се осигурява и противовъзпалително, болкоуспокояващо и хидратиращо дествие.  

Най-съществените ползи на парната баня за здравето и красотата са: 

•Подобравя кръвоснабдяването - чрез разширяването на кръвоносните съдове до цялото тяло достига повече кръв и значително се подобрява кръвоснабдяването; 

•Има лечебно действие - при мускулна треска, леки мускулни болки; 

•Парната баня действа отлично при едновременно прилагане на анти целулитни терапии; 

•Детоксикира – благодарение на по-голямото отделяне на телесни течности тялото се пречиства от опасни токсини. Интензивното потене разтоварва бъбреците отлично;

•Премахва мазнините и мъртвите клетки – влагата освежава и тонизира тялото. Порите се отварят и клетките на епидермиса се регенерират; 

•Прочиства дихателните пътища – парната баня стимулира отделителната функция на бронхите. Също така способства за увеличаване капацитета на белите дробове; 

•Релакс – терапиите с парна баня действат релаксиращо и са изключително благоприятни за нервната система. 

 Ценни съвети:

•Минете през тоалетната преди процедури. Все пак тялото ще започне да отделя токсините от вашето тяло и е добре стомаха и червата ви да са празни; 

•Вземете душ. Преди да започнете, отделете време за бърз душ. Освен че ще премахнете мръсотията от тялото си, това ще ви помогне да отделите повече пот по време на процедурите; 

•Не влизайте в парната баня след като сте консумирали храна или алкохол; 

•Преди и след парната баня пийте вода, чай или сок; 

•Редуцирайте движенията. По време на престоя си в помещението не правете излишни движения. Просто се отпуснете; 

•След излизане от парната баня вземете хладен или студен душ. По този начин вече чистите пори ще се затворят;

•Може да нанесете хидратиращи кремове след процедурите; 

•Не прекалявайте. Прекарвайте около 10-15 минути в парната баня. Препоръчваме да правите по 3 процедури максимум, както и да взимате хладни душове за да намалите температурата на тялото си. Ако прекалите може да си докарате значителни проблеми; 

•Хора със сърдечни заболявания е препоръчително да не използват парната баня, както и тези с ниско или високо кръвно налягане, деца под 16 години и бременни жени; 

•Не се препоръчва използването на парната баня при силна умора; 

•Парната баня не е подходяща за хора, които имат разширени капиляри по кожата. 

Силата на парната баня е значителна!