Методът „Пилатес“ е система от упражнения за разтягане и сила, разработена преди повече от деветдесет години от германеца Йозеф Пилатес. Тя укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие и прави фигурата по-стройна. Използвана в началото за рехабилитация и раздвижване, сега класовете по Пилатес са едни от най-посещаваните по света.
Методът разглежда тялото като едно цяло, не изолира група мускули и не работи само върху опредена област. Целта е постигане на равновесие, подобряване на кръвообращението, много добро раздвижване и наместване на гръбнака, стягане на т.н „ мускулен корсет“ , повишаване на издръжливостта и премахване на стреса.
Подходящ е за напреднали и начинаещи.
