Аеробика

Високо- интензивна кардио тренировка, на която се използват стъпки от базовата аеробика. Подобрява сърдечно-съдовата система, издръжливостта, координацията, оформя и стяга мускулите на цялото тяло.
Подходяща е за начинаещи и напреднали.