Степ Аеробика

Степ аеробиката  e интензивна кардио тренировка, на която се тренира върху степ платформи.Използват се различни стъпки от аеробиката, подскоци, силови упражнения. Подобрява сърдечно-съдовата система,издръжливостта,силата и координацията. Оформя и стяга мускулите на цялото тяло.

Подходяща е напреднали и начинаещи.