FitnessLine
Групови тренировки за начинаещи и напреднали
КАРДИО ТРЕНИРОВКИ
СИЛОВИ ТРЕНИРОВКИ
MIND & BODY
Танцувални тренировки
Trainings bottom
Step up e интензивна кардио тренировка, на която се изпозват степ платформи. Изпозват се различни стъпки от аеробиката, подскоци, силови упражнения. Подобрява сърдечно-съдовата система,издръжливостта,силата и координацията. Оформя и стяга мускулите на цялото тяло.
Подходяща е напреднали и начинаещи.
Тренировките се провеждат:
Понеделник, Сряда и Неделя от 16:30ч
Вторник и Четвъртък от 09:00ч
Таебо е високо- интензивна кардио тренировка, която включва движения от кикбокс, карате и таекуондо. Това е клас, който ще направи тялото ви силно и красиво. Намалява подкожните мазнини, оформя и стяга цялото тяло. Подобрява издръжливостта и силата.
Подходяща е напреднали и начинаещи.
Тренировките се провеждат:
Понеделник, Сряда и Петък от 09:00ч. и от 18:15ч
Кикбокс е кардио тренировка основана на удари с ръцете и краката. В тренировката се изпълняват различни удари и ритници на боксова круша, както и много кондиционни упражнения.
Тренировките по Кикбокс натоварват всички мускулни групи.
Подходящи са за начинаещи и напреднали.
Тренировките се провеждат:
Понеделник и Сряда от 19:15ч в Зала 1
Kangoo Jumps е кардио тренировка, която се изпълнява на пружиниращи обувки.
Методът „Пилатес“ е система от упражнения за разтягане и сила, разработена преди повече от деветдесет години от германеца Йозеф Пилатес. Тя укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие и прави фигурата по-стройна. Използвана в началото за рехабилитация и раздвижване, сега класовете по Пилатес са едни от най-посещаваните по света.
Методът разглежда тялото като едно цяло, не изолира група мускули и не работи само върху опредена област. Целта е постигане на равновесие, подобряване на кръвообращението, много добро раздвижване и наместване на гръбнака, стягане на т.н „ мускулен корсет“ , повишаване на издръжливостта и премахване на стреса.
Подходящ е за напреднали и начинаещи.
Тренировките се провеждат:
Понеделник, Сряда и Петък от 09:00ч, Зала 1
Неделя от 11:00ч, Зала 1